蒸し暑い中 練習会に出席

蒸し暑い中 練習会に出席です。

パパは 早めに名城公園に到着  もうすでに 2名のメンバーがランニングをしていました。

ストレッチをいている間にも 数名のメンバーがこられ 軽いストレッチのあと ランニングを始めます。

本練習の前に 5から10Km 多い人は20Kmも走られています。 (自分は6.5Km 1Kmのインターバル2本を走りました)

週1回の練習会ですが、 出席するたびに 良い刺激になります。

本練習は 19:30 から いつも同様に ストレッチ ドリルを行い

6分/Kmで 2周(1.3kM×2)後  400ダッシュ 200jog を4本行いました。

      400ダッシュ   200jog
1本目   00:01:27    00:01:47
2本目   00:01:30    00:01:38
3本目   00:01:31    00:01:43
4本目   00:01:34 


○○さんが 引っ張ってくれるおかげで 遅れながらも走れますが 今は これが限界です。

少しでも 速く走れるように なりたい・・・

佐久島でわかった  体力無さ  気力の弱さを 克服したい

この夏 頑張るぞ・・・・・・・・・・・



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佐久島年代別マラソン

愛知県一色町 三河湾に浮かぶアートの島 佐久島をTH☆Rメンバー3人で走ってきました。

朝 9:00 佐久島に渡る船着場に到着です。

6/26佐久1 ここで船に乗りました

6/26 佐久2  到着した船 この船に乗り 佐久島へ

マラソンに出場する人のため 臨時船が出ていました。


6/26佐久3  佐久島 で 看板がお出迎え

6/26 佐久5  島に着いた時は まだ曇っていました。

6/26 佐久6  走る前 まだ余裕があります。

6/26 佐久17

コースは、観光会館前をスタートし 1kmほど走り その後海岸に沿って5km 島北部で折り返し 戻ってきて10km そのコースを2往復します。

スタートは 11:30

6/26佐久18  スタートとして少し走るとこんな感じです

2kmあたりで ダチョウさんの 応援がありました。6/26佐久19

6/26 佐久20  海沿いの道を走って行きます


6/26佐久8

6/26 佐久21

景色も良く このあたりは 気持ちよく走っていけました。


6/26 佐久21  石のいすもありました

折り返しのころには空は青空となり 気温もあがり30度は超えていた思います。

ここで 言い訳を 1.昨日から胃腸の調子が悪かった 2.睡眠不足であった 3.この気温の高さ等

により 11kmでリタイヤ したいほど 体力・気力が落ちていました。


6/26佐久10  この 暑さの中を走る カエル君

カエル君を見てたら 頑張らねばと  残り10kmは LSDでいこうと 気持ちを入れ替え 走ることに。

なんとか 完走しましたが 本当に 疲れました。

この大会での反省として

1.日頃からの体調管理  2.暑さに負けない体力作り  3.へこたれない精神力アップ

を この夏 少しでもやっていけたらと 思います。  (走行中には、塩分補給をすることも忘れずに)


大会終了後 6/25 佐久11 冷たくておいしそうです

各々 食事や 水分補給 をしてしばしの 休憩

帰りも行き同様に
6/26佐久12 行きよりちょとかっこいい船

で帰ります   船のデッキに乗りましたが  少し風が出てきたみたいで

6/26佐久13  この写真の後

デッキにいた数人の人が 波しぶきを かぶってしまいました。 

塩辛く 塩分補給になったかも・・・?



自分のことは これで ・・・

大会結果  メンバーのひとりは この暑さの中 年代別 優勝でした  おめでとうございます

もう一人は 私同様 後半は LSDに変更でした。

皆さん お疲れ様でした。



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蒸し暑い夜・・・・

6/23 本当に 蒸し暑く ランニングするのに辛い日でした。


夜 9:30 少しは涼しいのではないかと思って走り始めましたが

3km走った頃には 汗 汗・・・
  
風はほとんど無かった  ペースも速くないのに 息苦しくもなる 

15kmの予定も 途中で 10kmに変更。  (気力で頑張らないといけないのに)

走り終えたときには 気力も萎えていました 


シャワーを浴びながら 

この夏に 気力と走力を 少しでも付けれるように頑張ろうと思うパパでした。
 


TH☆R 練習会

6/21 TH☆R の練習会

名城公園に6:40に到着 

ランニングの準備をし 集合場所にいくと

メンバーの数人が すでにランニングをしている

( 速く走れる人は 地道に努力しているのだ

  練習は 自分を裏切らない  )


自分は もっと頑張らねばいけないなと思いながら

本練習前に Jigをするのだが 今日は 非常に蒸し暑い

1周(1.3km)走る頃には、汗がしたたり落ちる

3周で 心が折れる 準備練習は終了


7:30 メンバーが集合し練習開始です  

 ストレッチ ドリルを行い  公園を4周 走りました。


最初の3周は 6分/kmで走り 最後の1周 1kmのダッシュ で計測を行いました


ダッシュの先頭を ○○さんが みんなを引っ張ってくれて

後を ついていきます。

500m過ぎから 少しずつ離されますが 何とかついて走り

結果 00:03:55 でした。 

たった1周(1km)ですが 4分を切れたことがうれしかったです。



今年の夏は 頑張ってみようと思える 今日の練習会でした。

秋の大会には 良い結果を 出す ぞ --------。


 

6/19 撃沈 付知川で鮎釣り

前日の夕方 雨で濁りも出ていたため 

8:30 ちょっと遅めの起床です。  付知川が見える喫茶店でモーニングを食べていると

馬瀬川に入った 友から電話が 「釣り人が少なくどこでも入れるのでこないか」 との事

様子を聞くと 2時間半 で 3匹と解禁翌日にしては渋い返答でした。 

付知川とあまり変わらないと思い 丁重にお断りをして 

川に出動しました。

10:30 こんな感じ

6/19鮎1  上流 静かです 誰もいません

6/19鮎2  下流にお一人様です。

  今日は誰もいないのでこの瀬を攻めます。

水位はあまり高くなく平水に近いですが  水温 冷たいです。

反応がよくないが  30分して1匹目が掛ました。

6/19 鮎3  
 
 17cm程の黄色い鮎です。

同じ場所に 囮を送り込むと 即 当たりがあり 調子いいなと思うのもつかの間

空中でばれ がっかり  

その後 反応が無くなり 時間だけが過ぎていきます。

昼食とる頃には 下流の釣り人もどこかに移動したようで 私一人になってしまいました

食後は 釣り下がりながら 瀬を探っていったのですが 時間 1匹のペースです。

あまり良い釣果は出ないのはわかっていますが 気が重いです。 鮎は沢山見えるのに掛からない

自分が 下手でしかないな と落ち込んでいると 馬瀬川(友)から電話

「調子どう? こちら馬瀬は11時ごろから 入れ掛かりになり 30匹は超えたよ 」

勝手に掛けててください こっちはやっと4匹(17~20cm)です。  パパはお疲れモードに・・・

3時 納竿としました。      梅雨あけまで  我慢のつりになりそうです。  


 今日 付知川の掛かる鮎はお休みでした  掛けるパパもお休みにします。


















プロフィール

ハッピィー パパ

Author:ハッピィー パパ
2009年10月から 走り始めました 
2010年 奈良マラソン完走 サブ5
2011年 大阪マラソンでサブ4達成
2012年 富士五湖ウルトラマラソン100km 11時間45分で 完走しました。
2013年7月 前立腺癌摘出手術を受ける。
2014年4月 再発のようでフルマラソン サブ3.5 めざすのをあきらめます。
2014年11~12月 2か月間毎日 放射線治療を受ける 痛みはないが疲れた。
2015年10月 胆嚢炎により8時間におよぶ胆嚢摘出手術を受ける。
2016年 2回の手術を受ける。 4年越しにいびがわマラソン(フル)を走ることが出来た。
 楽しく 走ることにします。


付知川をメインに 鮎釣りしています
いつまでたっても 下手ピー です。

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