蒸し暑い中 練習会に出席
蒸し暑い中 練習会に出席です。
パパは 早めに名城公園に到着 もうすでに 2名のメンバーがランニングをしていました。
ストレッチをいている間にも 数名のメンバーがこられ 軽いストレッチのあと ランニングを始めます。
本練習の前に 5から10Km 多い人は20Kmも走られています。 (自分は6.5Km 1Kmのインターバル2本を走りました)
週1回の練習会ですが、 出席するたびに 良い刺激になります。
本練習は 19:30 から いつも同様に ストレッチ ドリルを行い
6分/Kmで 2周(1.3kM×2)後 400ダッシュ 200jog を4本行いました。
400ダッシュ 200jog
1本目 00:01:27 00:01:47
2本目 00:01:30 00:01:38
3本目 00:01:31 00:01:43
4本目 00:01:34
○○さんが 引っ張ってくれるおかげで 遅れながらも走れますが 今は これが限界です。
少しでも 速く走れるように なりたい・・・
佐久島でわかった 体力無さ 気力の弱さを 克服したい
この夏 頑張るぞ・・・・・・・・・・・
にほんブログ村
パパは 早めに名城公園に到着 もうすでに 2名のメンバーがランニングをしていました。
ストレッチをいている間にも 数名のメンバーがこられ 軽いストレッチのあと ランニングを始めます。
本練習の前に 5から10Km 多い人は20Kmも走られています。 (自分は6.5Km 1Kmのインターバル2本を走りました)
週1回の練習会ですが、 出席するたびに 良い刺激になります。
本練習は 19:30 から いつも同様に ストレッチ ドリルを行い
6分/Kmで 2周(1.3kM×2)後 400ダッシュ 200jog を4本行いました。
400ダッシュ 200jog
1本目 00:01:27 00:01:47
2本目 00:01:30 00:01:38
3本目 00:01:31 00:01:43
4本目 00:01:34
○○さんが 引っ張ってくれるおかげで 遅れながらも走れますが 今は これが限界です。
少しでも 速く走れるように なりたい・・・
佐久島でわかった 体力無さ 気力の弱さを 克服したい
この夏 頑張るぞ・・・・・・・・・・・
にほんブログ村
スポンサーサイト