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蒸し暑い中 練習会に出席

蒸し暑い中 練習会に出席です。

パパは 早めに名城公園に到着  もうすでに 2名のメンバーがランニングをしていました。

ストレッチをいている間にも 数名のメンバーがこられ 軽いストレッチのあと ランニングを始めます。

本練習の前に 5から10Km 多い人は20Kmも走られています。 (自分は6.5Km 1Kmのインターバル2本を走りました)

週1回の練習会ですが、 出席するたびに 良い刺激になります。

本練習は 19:30 から いつも同様に ストレッチ ドリルを行い

6分/Kmで 2周(1.3kM×2)後  400ダッシュ 200jog を4本行いました。

      400ダッシュ   200jog
1本目   00:01:27    00:01:47
2本目   00:01:30    00:01:38
3本目   00:01:31    00:01:43
4本目   00:01:34 


○○さんが 引っ張ってくれるおかげで 遅れながらも走れますが 今は これが限界です。

少しでも 速く走れるように なりたい・・・

佐久島でわかった  体力無さ  気力の弱さを 克服したい

この夏 頑張るぞ・・・・・・・・・・・



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プロフィール

ハッピィー パパ

Author:ハッピィー パパ
2009年10月から 走り始めました 
2010年 奈良マラソン完走 サブ5
2011年 大阪マラソンでサブ4達成
2012年 富士五湖ウルトラマラソン100km 11時間45分で 完走しました。
2013年7月 前立腺癌摘出手術を受ける。
2014年4月 再発のようでフルマラソン サブ3.5 めざすのをあきらめます。
2014年11~12月 2か月間毎日 放射線治療を受ける 痛みはないが疲れた。
2015年10月 胆嚢炎により8時間におよぶ胆嚢摘出手術を受ける。
2016年 2回の癌手術を受ける。 4年越しにいびがわマラソン(フル)を走ることが出来た。
 
楽しく 走ることにします。


付知川をメインに 鮎釣りしています
いつまでたっても 下手ピー です。

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