リンゴ狩り

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10/23  Dr.Sさんのお誘いで信州にリンゴ狩りに行ってきました。
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リンゴがいっぱいですよ~~~。
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リンゴ園から見える景色が最高 。   しらかばと木曽駒が岳   
ん~~、写真がちょっと赤い??  リンゴの赤に染まったかな??(笑)
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リンゴ狩り  楽しいね~~~。
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  ↓  パパ家の取り分(笑)  お土産がいっぱいで~~~す。
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そのあとは 皆さんと昼食   手作り五平餅を焼きます。  味噌も手作り。  すご~~~い。
美味しそ~~~~。
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太陽の下で、食事持ちよりの 楽しい昼食会です。
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Dr。Sさん  リンゴ狩りに誘っていただきありがとうございました。

ん~~~ 何か??   パパ・・・・・ いつも食べてばかりですね・・ て  か??

健康で楽しく運動して、美味しく食事が出来ることを、パパは目指していますよ。

ちょっとくらい太っても・・・・・・  いいか~~~。(笑)


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庄内緑地で30km走エード係りで~~~す。

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10/22 Teamメンバーと庄内緑地で30km走
7:00 から走り始めます。  約15名集合だよ~~~ん。
最初に  みんなで パチリ
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  ↓     止まらずに走り続けれるように、こんな感じです。
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今回は㌔5分のペーサーをDr.Tさんに、 
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㌔5分30秒のペーサーをKさんにお願いしました。
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1周2.3kの周回コースなので、2周目毎に給水を取るぺースですね
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あ~~~パパは エードで給水係りで~~~す。  走っていませんよ。
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みなさん 頑張ってま~~す。
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ペーサーがいると走りやすいですよね。
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すごいですね~~~笑顔で走ってますよ~~。
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もう少しです。   がんばれ~~~。
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10:00 前に終了。  
みなさん 30km お疲れ様でした。
Dr.Tさんは 10時から長野マラソンのエントリー  5分もせずにエントリー完了。  よかったですね。
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今回は、パパも走りたかったのですが、まだまだ30kmは無理。

次回は走ろうと思っていますよ。

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30km走終了後  パパはエード疲れ(あれ??)  て 事で ↑ 美味しく とんかつ定食を食べました。

走りもしないで食べてばかり・・・・・・・・。  いけませんね~~~~。

でも、夜に一人で10kmは走りましたよ。(笑)

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久々に走りました。

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  ↑ いびがわフルマラソンのコースにある水力発電所の写真です。

10/18  Teamグランシエル の練習会に参加

Dr。ストップが解けて初めての練習会。 パパは走ります。(笑)

メンバーさんたちは、 ヤッソ800やペース走をしますが、パパは一人で㌔7分のジョグ10kをします。

久しぶりのラン   のんびり楽しく走ります。  が・・・・・  2kmを走らないのに辛い~~。

心肺が・・・・・ 足が・・・・  情けない・・・・・・。

走り続けて5kmを越えたころから、心肺がちょっと楽になってきた。  足は相変わらず重い・・・。

メンバーさんが練習している間、ゆっくり走っていましたが 、あと1周で10kmのところで終了。

久しぶりのランは ㌔7分で 9.1km で終了となりました。

これから、焦らずにのんびり少しでも長く走れるように頑張りま~~~~す。

今回は、練習会に参加でき、楽しく走れました~~~。(笑)


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いびがわマラソン試走会のお手伝いで~~す。

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10/16 いびがわマラソン試走会のお手伝いで~~す。
    今回は、岐阜アミノ(涸沢登山メンバー)主催なんですね
    もちろんパパは34kmなんて走れないのでサポートに回ります。

8:30 朝鳥公園に13名が集合です。
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天気も良くて最高ですね。   景色もいいですね~~~。
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8:40 走り始めます。
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紅葉した木々はまだ少ないですね。  何とかもみじの紅葉を パチリ
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前半はず~~~と登りですよ~~~。
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景色は最高です。   
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パパは車で追っかけていくだけなので 暇ですね    道端の花を パチリ
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みなさん  がんばれ~~~~
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パパは 5kmごとのエードもしますよ。  紅葉がきれい
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みなさん 気持ちよさそうに走っています。
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10k 久瀬橋で休憩  水分を補給してまた走ります。
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土砂崩れでコースが走れないので国道を走ります。  トンネルもあるよ。
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↓  コースから揖斐川を見たら、のんびりカヌーを見つけました。  気持ちよさそうです。
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道の駅  星のふる里ふじはしで休憩です。
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ここからはほぼ下りのコースです。   みなさん、快調に走っていますね。
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あと5km   もうすぐですよ    がんばれ~~~~。
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34k 走った後は  ↓  ご褒美?  お腹すきましたよね~~~。  
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パパは走ってもいないのに、ちゃんといただきます。  食いしん坊なので太っちゃいます。
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その後に近くの温泉で汗を流しました。
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みなさん、お疲れ様でした。  いびがわマラソンまでもうすぐです。   目標に向かって頑張ってくださいね。

パパは皆さんと別れ、帰り道で  ↓  食べちゃいました。
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走れるようになったのですが、食べてばかりで なかなか走れませんね~~~。

今週から、少しづつ走るようにしますよ~~~~。

まずは㌔7分で10kmを走るところから始めま~~~す。

がんばるぞ~~~~。

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小牧シティマラソンをエントリーしました。

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10/4から1週間  何もしないでのんびり休養できて快調なパパです。  1日に16時間も寝ていた日もありましたね~~~。(笑)
そして、 先週・・・・  Drストップが解除されました。

Dr  もうスポーツOKですよ
パパ  ランニングは良いですか?
Dr  いいですよ
パパ  来月にいびがわフルフルマラソンがあるんですが、走ってもいいですか? 
Dr  え~~  フルマラソンですか・・・・ ちょっと無理はしない方がいいですね。 他に趣味はないのですか?  
   どうしても走りたいなら、   大丈夫とは言えないので・・・自己責任で・・・・。
パパ  はい、わかりました。  まだ、無理をしないようにします。(本当かな???)

そんな訳で、 パパは3か月ぶりに走れるようになりましたよ。(笑)

そして     ↓ 10/15 小牧シティマラソン10kのエントリーにパークアリーナ小牧に行ってきました。
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来年 1月22日の大会なので、パパの体調も十分間に合いそうで~~~す。

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大会会場であるパークアリーナ小牧は、きれいなところですね。
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走る事が出来るようになったパパですが、3か月ほとんど走っていないので、これからが大変ですね。

大会に出場しても、のんびり楽しく走れるように頑張りますよ~~~~。

今年予定の大会は、  
     いびがわフルマラソン  (今はDNSかな??)
     大垣ハーフマラソン   
     
来年は 小牧シティマラソン10k
    
そ~~~だ  静岡マラソンをエントリー しよ~~~~~。   ポチ

静岡も走ることになりました。(笑)

  走れるようになり  うれし~~~~~いです。


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プロフィール

ハッピィー パパ

Author:ハッピィー パパ
2009年10月から 走り始めました 
2010年 奈良マラソン完走 サブ5
2011年 大阪マラソンでサブ4達成
2012年 富士五湖ウルトラマラソン100km 11時間45分で 完走しました。
2013年7月 前立腺癌摘出手術を受ける。
2014年4月 再発のようでフルマラソン サブ3.5 めざすのをあきらめます。
2014年11~12月 2か月間毎日 放射線治療を受ける 痛みはないが疲れた。
2015年10月 胆嚢炎により8時間におよぶ胆嚢摘出手術を受ける。
2016年 2回の手術を受ける。 4年越しにいびがわマラソン(フル)を走ることが出来た。
 楽しく 走ることにします。


付知川をメインに 鮎釣りしています
いつまでたっても 下手ピー です。

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